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三类人群不适合冬泳

发布时间:2012-04-07来源:平安健康网

随着冬季来临,不少市民选择冬泳来强身健体,这其中也包括老年人。冬泳是个健康的运动项目,但是基于健康安全考量,三类人群不适合冬泳。

  随着冬季来临,不少市民选择冬泳来强身健体,这其中也包括老年人。冬泳是个健康的运动项目,但是基于健康安全考量,三类人群不适合冬泳。

三类人群不适合冬泳

  冬泳是集冷水浴、空气浴和日光浴于一体的“三浴”,可以锻炼身体、磨炼意志,是冬季特有的锻炼方式,受到大家的喜爱。冬泳最大的好处是增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后,全身的血液循环和新陈代谢大大增强。

  但是,冬泳作为一项比较特殊的健身活动,初学者在参加冬泳前,应先听听医生的意见。陕西省体科所专家认为,三类人群不适合冬泳,一是70岁以上的老年人由于身体状况特殊,不适合冬泳;二是精神不健全的患者,由于缺乏自控能力不适合冬泳;三是经医生检查,患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人,也不适合冬泳。

  此外,老年人进行冬泳时,一定要做到“四游四不游”,即游阳不游阴、游雪不游风、游雨不游雾、游清不游混。冬泳一定要量力而行,循序渐进,并要长期坚持,才有锻炼效果。否则非但无益,反而对身体有害。

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